La solution ? Veiller à un bon apport en vitamine D, qui aide le corps à absorber et utiliser le calcium correctement. En cas de carence, les symptômes peuvent s’aggraver. Certains professionnels de santé recommandent un apport de 10 000 à 20 000 UI de vitamine D dans les cas chroniques – sous contrôle médical bien sûr.
Les bons alliés à associer à la vitamine D
Pour une meilleure efficacité, la vitamine D gagne à être combinée avec :
Vitamine K2 : elle oriente le calcium vers les os et évite qu’il ne s’accumule dans les tissus mous.
Magnésium : il soutient l’action de la vitamine D et limite les excès de calcium.
Ces trois éléments forment un trio essentiel pour préserver l’équilibre du corps.
Des exercices simples pour repositionner les cristaux
