Mettez tous les ingrédients dans un blender.
Mixez jusqu’à obtenir une texture onctueuse.
Servez bien frais.
Astuce : Pour une texture plus gourmande, ajoutez quelques glaçons ou une cuillère de yaourt végétal.
Conseils pour maximiser les effets
Pour ressentir les bienfaits de ce smoothie naturel, l’essentiel est la régularité. Voici quelques bonnes habitudes à adopter :
Buvez-le le matin, à jeun ou avec votre petit déjeuner
Évitez d’ajouter du sucre : la banane suffit à sucrer naturellement
Accompagnez cette routine d’une bonne hydratation quotidienne
Consommez des aliments riches en vitamine C (kiwi, agrumes, poivrons) pour mieux absorber le collagène
Faites de petits étirements pour garder vos articulations en mouvement
