Plissez très légèrement les yeux : la mise au point globale renforce les ruptures de contrastes.
Regardez d’abord le centre, puis balayez en spirale vers l’extérieur : vous capterez mieux les extrémités.
Astuce bonus : réduisez brièvement la luminosité de l’écran, puis remontez-la. Le changement aide souvent à “accrocher” la suite cachée.
S’entraîner sans forcer : mini-exercices malins
Vous pouvez améliorer votre sensibilité aux contrastes sans vous transformer en athlète de l’optique. Testez, quelques minutes par jour :
Des illusions d’optique variées (lignes de tailles proches, motifs répétitifs).
Des jeux “7 différences” et grilles de mots mêlés en niveaux fins.
La lecture sur fond légèrement texturé (papier journal, affiches) pour habituer l’œil aux micro-variations.
Pensez aussi à votre environnement : une lumière trop forte éblouit, trop faible fatigue ; visez un éclairage doux, homogène, derrière l’écran plutôt que face à vous.
Et si vous ne voyez “rien” ?
