Compléments alimentaires : vite, un coup de pouce !
L’iode
Présent dans les compléments pour la thyroïde, dans certaines algues ou encore dans les sels iodés, l’iode est indispensable au bon fonctionnement hormonal. Pourtant, lorsqu’il est consommé en trop grande quantité, il peut dérégler l’équilibre cutané. Résultat : une peau plus sujette aux éruptions, une acné persistante et une inflammation chronique qui ternissent l’éclat
Le fer
S’il joue un rôle vital dans l’oxygénation du sang, en excès, il peut entraîner un stress oxydatif. Concrètement, cela signifie que les cellules de la peau subissent une agression prématurée, accélérant l’apparition des rides et favorisant une perte d’élasticité. Autrement dit, vouloir « renforcer » son organisme avec du fer peut, paradoxalement, faire vieillir la peau plus vite.
Le surdosage, l’ennemi invisible de la peau
Ces deux exemples rappellent l’importance d’un suivi médical avant de se lancer dans une supplémentation. En effet, les experts recommandent de commencer par vérifier ses taux avec une prise de sang et d’adopter une approche mesurée. Car si iode et fer restent indispensables au bon fonctionnement de l’organisme, leur excès agit comme un effet rebond : ce qui est censé renforcer finit par fragiliser. Une raison de plus de privilégier une alimentation variée et équilibrée, naturellement riche en nutriments protecteurs comme la vitamine C, les oméga-3 ou encore le zinc, réputés pour préserver l’éclat et la jeunesse de la peau.
