Au-delà de cette expérience visuelle, préserver une stabilité émotionnelle repose sur des rituels simples mais efficaces :
Un sommeil réparateur (entre 7 et 9 heures par nuit) pour régénérer vos ressources physiques et psychiques.
Une nutrition équilibrée : des repas variés et nourrissants soutiennent votre énergie et votre humeur.
Une pratique physique régulière : même une courte séance d’étirements active la sécrétion d’endorphines, ces neurotransmetteurs du bien-être.
Entretenir votre soif d’apprendre : livres, reportages, cours en ligne, activités manuelles… la curiosité intellectuelle constitue un remède puissant contre l’ennui.
Ces attentions bienveillantes, pratiquées régulièrement, améliorent considérablement votre quotidien.
Pourquoi ne pas essayer d’autres jeux de perception ?
