Identifiez les origines de votre stress : accordez-vous un moment pour noter par écrit ce qui vous tracasse et vos émotions du moment.
Créez-vous des bulles d’évasion : une promenade en pleine nature, un instant de méditation, un moment cocooning sans culpabilité.
Libérez votre expression par une activité créative : dessin, écriture, danse, artisanat… toute occupation qui vous permet de vous immerger complètement.
Cette recherche d’échappatoire n’est pas un aveu de faiblesse : elle signale généralement qu’il est temps de faire une pause et de vous recentrer sur ce qui compte vraiment pour vous.
Si vous distinguez en premier les jeunes filles en pleine course…
