Mélanger tous les ingrédients dans un verre d’eau tiède, boire le matin à jeun, de préférence 20 à 30 minutes avant le petit-déjeuner.
Pourquoi est-ce efficace ?
L’efficacité de cette boisson repose sur les propriétés synergiques de ses composants :
Eau chaude : favorise l’hydratation et stimule le métabolisme dès les premières heures du matin. Une étude publiée dans le Journal of Clinical Endocrinology and Metabolism (Boschmann et al., 2003) a montré que boire environ 500 ml d’eau peut augmenter temporairement le taux métabolique jusqu’à 30 %, aidant ainsi le corps à brûler plus de calories.
Vinaigre de cidre de pomme brut : Contient de l’acide acétique, connu pour sa capacité à réduire le taux de sucre dans le sang et à augmenter la sensation de satiété. Dans une étude menée au Japon par Kondo (2009), les participants qui prenaient quotidiennement du vinaigre de cidre de pomme ont montré une réduction modérée mais significative de la graisse corporelle et du poids.
