3 positions à connaître (et leurs effets)
Position Risques Bienfaits potentiels
Sur le dos, tête trop haute Baisse d’oxygène, tension instable Confort temporaire
Sur le ventre Tensions cervicales, respiration entravée Moins de ronflements chez certains
Sur le côté gauche Meilleure circulation et digestion Recommandée pour les reflux
Ce que vous pouvez faire dès ce soir
Changer ses habitudes de sommeil ne se fait pas en un jour, mais quelques gestes simples peuvent déjà faire toute la différence :
