Faites des promenades solitaires dans la nature pendant au moins une heure par jour pour réduire le stress et apporter plus d’oxygène dans votre circulation sanguine.
Éliminez toutes les huiles végétales oméga-6 inflammatoires de votre alimentation et cuisinez avec de l’huile d’olive extra vierge ou de l’huile d’avocat. Consommez des graisses oméga-3 saines à partir d’huile de foie de morue, de poissons gras sauvages, de noix et de fruits de mer.
Consommez 2 à 3 cuillères à soupe de levure nutritionnelle chaque jour pour obtenir des vitamines B, en particulier la niacine, qui dilate et ouvre vos vaisseaux sanguins pour prévenir un blocage ou un caillot sanguin.
