Consulter un professionnel de santé : seul un médecin pourra confirmer le diagnostic avec des examens adaptés.
Adopter de bonnes habitudes alimentaires : privilégiez un dîner léger, riche en fibres et pauvre en sucres rapides pour stabiliser votre glycémie la nuit.
Mettre en place une routine de sommeil régulière : coucher et lever à heures fixes aident le corps à mieux gérer ses besoins énergétiques.
Surveiller votre glycémie si vous êtes déjà diagnostiqué : des dispositifs modernes permettent un suivi en continu pour éviter les mauvaises surprises nocturnes.
Prévenir plutôt que guérir : un adage à ne pas négliger
