L’exercice physique reste bénéfique pour la santé, mais il est déconseillé de s’entraîner à l’aube, avant le lever du soleil. En effet, la température étant encore basse, un effort physique matinal peut entraîner un rhume. Or, le froid peut facilement provoquer une vasoconstriction, et plus gravement, un infarctus du myocarde, des maladies cardiovasculaires, des maladies cérébrovasculaires et un AVC. Chez les personnes en mauvaise santé, s’entraîner tôt le matin peut également engendrer un manque de sommeil important, ce qui altère le bon fonctionnement de l’organisme et augmente le risque de blessure.
4. Buvez beaucoup d’eau dès que vous vous réveillez.
