La mayonnaise est composée à 80% de gras et une cuillère à soupe de cette sauce contient environ 100 calories. Remplacez-la par des purées de légumes ou du houmous pour une alternative plus saine et moins calorique.
Aliments frits:
Les aliments frits absorbent beaucoup de graisses malsaines, ce qui affecte la fonction cérébrale en réduisant la clarté mentale, et rendent difficile de prendre conscience de la quantité de nourriture consommée. De plus, ces aliments prennent du temps à être digérés, ralentissant ainsi votre métabolisme.
Glace:
La glace est très sucrée et conduit souvent à une addiction similaire à celle des drogues, selon une étude de l’American Journal of Clinical Nutrition. Plus vous mangez de la glace, plus vous avez envie d’en consommer, ce qui entraîne un apport calorique excessif. Si vous ne pouvez pas vous en passer, essayez de préparer une glace maison à base de bananes congelées, qui contient moins de 100 calories par portion.
Aliments produisant des gaz:
